× حساب کاربری تاریخچه سفارشات شارژ حساب افزایش اعتبار حساب با کارت شارژ کتابخانه من تراکنش های مالی کارت خرید خروج از حساب کاربری
0 امتیاز
0 نفر

سلامت نواختن

افزایش بهره وری، ارتقاء تکنیک و پیشگیری از آسیب در نوازندگی

نوع اثر : کتاب

ناشر : سوره مهر

مترجم : سید شاهین محسنی

تعداد صفحات نسخه چاپی : 254

رده بندی کنگره : ‏‫‭ML3820‏‫‭‭/م3س8 1395‬

رده بندی دیویی : ‏‫‭781/4

شماره کتابشناسی ملی : 4247134

شابک : ‏‫‭978-600-03-0452-2

سال نشر : 1395

شماره : 288

تاریخ نشر : 1398/02/07

خرید نسخه چاپی کتاب از سوره مهر : لینک

خلاصه اثر

پرداختن به مقوله اندام نوازندگان و فیزیولوژی نوازندگی در تمام دوران، به صورت توصیه های کلی توسط مدرسین وجود داشته است، اما نگاه تحلیلی و مستقل به این مقوله در اروپا و آمریکای شمالی سابقه نزدیک به نیم قرنی دارد.

سبک زندگی کم تحرک امروزه، تغذیه نامناسب و فشارها و استر س های نا خواسته و مخرب محیطی که بسیار بیش از گذشته است، باعث مستعدتر شدن نوازندگان نسبت به آسیب دیدگی شده و از طرف دیگر گزارش ها و اطلاعات از افرادی که به علت نا آگاهی و رفتار ناصحیح، دوران افسردگی و ناامیدی را گذرانده و یا آسیب دیدگی آن ها منجر به توقف موقت یا دائم نوازندگی آن ها شده است، ضرورت پرداختن به این مقوله را هر چه بیشتر مشخص می کند.

در ایران هم با تأسیس دانشکدۀ موسیقی و بیشتر شدن تعداد نوازندگان خلأ منابع و نیاز به اطلاعات معتبر کاملا مشهود است.

کتاب الکترونیکی

10,000 تومان

حجم : 3.1 مگا بایت

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 248

توجه: این کتاب فقط در نرم افزار کتابخوان سوره مهر (نسخه اندروید و iOS) قابل استفاده است.

موضوعات

فهرست

فهرست
پیش گفتار
سخن آغازین
فصل اول
طرز کار کلی عضلات
تاندون ها
رباط
استخوان و مفاصل
اعصاب
ستون فقرات، گردن، کمر و وضعیت قامت
شانه، کتف و بازو
ساعد، مچ و انگشتان
پا
تنفس
دهان و مکانیسم تولید صدا
شنوایی
اندام در کودکی
به تعدادی از تصورات اشتباه راجع به اندام و عملکرد آ نها اشاره می شود
فصل دوم
بخش اول
استعمال مفرط
RSI
انواع آسی بدیدگ یهای شایع در بین نوازندگان
Carpal Tunnel Syndrome
Cubital tunnel Syndrome
آسیب های مفصل لولایی فک TMJ
سندرم گلف بازان Golfer’s elbow
سندرم تنیس بازان T ennis elbow
De Quervain`s Tendinitis
سندرم زند زیرین Ulnar Tunnel Syndrome
Radial Tunnel Syndrome
Thoracic Outlet Syndrome
تخریب عضلة مدور لب
Focal Dystonia
کم شدن دامنة حرکت شانه
التهاب باف تهای پیوندی Fibromalagia
Ganglion cysts
ورم عصبی Morton's Neuroma
Raynaud`s Syndrome
Myofascial Pain Syndrome
درد در کمر و گردن
مشکلات بینایی
بخش دوم
زهی ها
زهی مضرابی ها
گیتار
ناخن گیتار کلاسیک و سه تار
سه تار
تار
عود
زهی آرشه ا ی ها
ویولن و ویولا
کمانچه
ویولنسل و کنترباس
بادی ها
بادی چوب ها
فلوت
کلارنیت، ابوا و باسون
نی
بادی برنجی ها
تمرینات تنفس برای تمام باد ی ها
پیانو و دیگر کلاویه ا ی ها
سنتور و قانون
کوبه ا ی ها
فصل سوم
گرم کردن و حرکات کششی
حرکات کششی مخصوص کمر و گردن
پس از آسیب دیدگی چه کنیم
چگونگی استفاده از سرما
چگونگی استفاده از گرما
داروها
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدیNSAIDS
چند نکته راجع به تمرین
مشکلات اصلی عدم انتقال صحیح وزن، تصور اشتباه از اندازه و عملکرد اندام، حس جنبشی
محدود و عدم توجه به فشار اضافه و کار بی مورد است
عادات خوب در برنامة تمرین بدین شرح است
محیط تمرین و اجرا
صدای محیط
بنابراین نسبت به این حالات حساس باشید
نور محیط
دمای محیط
صندلی
سلامت عمومی
استفاده از کامپیوتر
ورزش
استراحت
تغذیه
متدهای پیشگیری از آسیب و ارتقاء سلامتی
تکنیک الکساندر
Pilates
یوگا
Feldenkrais method
Rolfing
Laban
Tai Chi
Hellerwork
کایرو پراکتیک
سخنی با مدرسین
پیشنهادهایی برای هنرمندان خالق ساز
به طورخلاصه
آنچه را که همواره باید به یاد داشته باشید و انجام دهید
کارهایی که باید از آن ها اجتناب کنید
منابع فارسی
منابع اینترنتی
منابع برای مطالعه بیشتر

محصولات مشابه

بیشتر